健康

疲れてヘトヘトでもできる「ゆるまる体操」見つけました

こんにちは。

わたしは現在46才。

なまじ体力があったほうなので、今まで体のケアをルーティンに取り入れず生きてきてしまい....

43才くらいから、確実に体の何かが変わって来て。
45才を過ぎたあたりから、ガクッと体力が落ちてしまいました。

正確に言うと、体力がないというより、もともと体が硬かったのがさらに柔軟性がなくなって。

疲れやすくなった感じです。

疲れているときこそ、ストレッチやヨガをしたほうがいいのは分かってるのですが、それよりも先に疲れすぎて睡眠欲が勝ってしまって。

これをどう解消するか、ずっと悩んでいたのですが。

天使たちに「セラピストとして、個人として、健やかな体でいられる方法を教えてください~!!」とお願いしていたんです。

すると今週、ふっとTwitterでアップされていた投稿が「スワイショウ」という運動法。

体を”ゆらす”気功ということで有名でご存じの方も多いかと思います。

私も知ってはいたのですが、「気功」が宇宙エネルギーである、アストラル界のものなので、どうしても生理的に受け付けず、きちんと調べることもなく毛嫌いしていたのですが。
アップされている動画を見ると、体をゆるめるように降るだけの運動で、簡単そうだなと思い。

YouTubeで検索して気になる動画でトライしたところ。

めちゃくちゃ簡単にできました!

体を緩めて腕を振ったりするので、「ゆるゆる~」と言いながらトライしてみたのですが(笑)

ほんとに緩まるんです!

たった5~10分のストレッチやヨガでも、疲れすぎてるときはできなかったのに。

自分でもびっくりです。

これならおばあちゃんになってもできそうな気が。

ちなみに、私がトライした動画は2つ。(朝と夜バージョン)

朝のスワイショウ
夜のスワイショウ

5、6分でできる簡単なものなので。
私のように体力がなさすぎて、ストレッチやヨガさえやる気力がないときは、ぜひ試してみてください。

お勧めは「ゆるゆる~♪」と言いながら腕や骨盤をブラブラさせること。
言霊の力も相まって、めちゃくちゃリラックスできますよ~!

私は、まず年内は朝夜、これだけはやることに決めました。
これが習慣化されたら、来年はヨガを再開したいと思ってます。
今までサボっていたので、時間をかけて丁寧に体をほぐしていこうかなと。

うぅ...天使さんたち。
私でもできる健康法を教えてくれてありがとうございます!!

感謝感謝です(><)

それでは、いつまでもしなやかで、動ける身体を目指して、

努力のいらない、気軽にできることから楽しんでいきましょ~!

  • この記事を書いた人

Kei

★神の声読師(こよみ師)★1977年生まれ・大阪在住 ★『いつも心に太陽を』を軸に、Simple & Natural & Happy に生きるがモットー ★女性がキレイなお花さん、明るい太陽でいつもいられたら... 世界中はもっと平和で豊かになると真剣に思ってます ★天の恵みと月のサイクルを活かしながら、聖なる女性性を高めるサポートと ★天界のマスターや聖霊、天使たちからの聖なるメッセージやガイダンスをお届けしています ★『精神的にも経済的にも豊かに、自分らしく輝きながら自立した人生を送りたい女性』の一番の応援団長の気持ちで毎日活動しています

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