こんにちは。
わたしは現在46才。
なまじ体力があったほうなので、今まで体のケアをルーティンに取り入れず生きてきてしまい....
43才くらいから、確実に体の何かが変わって来て。
45才を過ぎたあたりから、ガクッと体力が落ちてしまいました。
正確に言うと、体力がないというより、もともと体が硬かったのがさらに柔軟性がなくなって。
疲れやすくなった感じです。
疲れているときこそ、ストレッチやヨガをしたほうがいいのは分かってるのですが、それよりも先に疲れすぎて睡眠欲が勝ってしまって。
これをどう解消するか、ずっと悩んでいたのですが。
天使たちに「セラピストとして、個人として、健やかな体でいられる方法を教えてください～！！」とお願いしていたんです。
すると今週、ふっとTwitterでアップされていた投稿が「スワイショウ」という運動法。
体を”ゆらす”気功ということで有名でご存じの方も多いかと思います。
私も知ってはいたのですが、「気功」が宇宙エネルギーである、アストラル界のものなので、どうしても生理的に受け付けず、きちんと調べることもなく毛嫌いしていたのですが。
アップされている動画を見ると、体をゆるめるように降るだけの運動で、簡単そうだなと思い。
YouTubeで検索して気になる動画でトライしたところ。
めちゃくちゃ簡単にできました！
体を緩めて腕を振ったりするので、「ゆるゆる～」と言いながらトライしてみたのですが（笑）
ほんとに緩まるんです！
たった５~１０分のストレッチやヨガでも、疲れすぎてるときはできなかったのに。
自分でもびっくりです。
これならおばあちゃんになってもできそうな気が。
ちなみに、私がトライした動画は２つ。（朝と夜バージョン）
5、6分でできる簡単なものなので。
私のように体力がなさすぎて、ストレッチやヨガさえやる気力がないときは、ぜひ試してみてください。
お勧めは「ゆるゆる～♪」と言いながら腕や骨盤をブラブラさせること。
言霊の力も相まって、めちゃくちゃリラックスできますよ～！
私は、まず年内は朝夜、これだけはやることに決めました。
これが習慣化されたら、来年はヨガを再開したいと思ってます。
今までサボっていたので、時間をかけて丁寧に体をほぐしていこうかなと。
うぅ...天使さんたち。
私でもできる健康法を教えてくれてありがとうございます！！
感謝感謝です（＞＜）
それでは、いつまでもしなやかで、動ける身体を目指して、
努力のいらない、気軽にできることから楽しんでいきましょ～！
